Rady a tipy

• Podvrtnutí/zlomeniny

  • Vždy volte vhodnou turistickou obuv, nepřeceňujte síly, dostatečně se před pochodem protáhněte.
  • V případě podvrtnutí zafixujte bolavé místo obinadlem.
  • Zlomeninu se nesnažte napravovat sami.
  • V případě vážnějšího zranění zavolejte záchrannou službu.
• Pád o překážku na cestě/uklouznutí

  • Sledujte pozorně cestu a dávejte pozor na okolní překážky.
  • Překážky nebo předměty na cestě ideálně odstraňte.
  • Nikdy nepřelézejte pyramidy klád. 
  • Pro předcházení zranění neopouštějte vyznačenou cestu.
  • V případě vážnějšího zranění zavolejte záchrannou službu.
• Záchvat hypoglykémie

  • V případě, že potkáte někoho s příznaky hypoglykémie (výrazná bledost, pocení, třes rukou, bušení srdce nebo nesoustředěnost až zmatenost), hned mu dejte dávku jednoduchého cukru v podobě kousku ovoce, kostky cukru nebo slazeného nápoje a k tomu kus pečiva.
  • POZOR: čokoláda a čokoládové tyčinky sice obsahují velké množství cukru, ale vhledem k vysokému obsahu tuků dochází k jeho pomalejšímu uvolňování. Proto nejsou na řešení hypoglykémie vhodné.
  • Lidé trpící cukrovkou vždy mívají u sebe něco, čím lze okamžitě pomoct. Většinou umí s případnou hypoglykemií pracovat.
  • V případě vážnějšího stavu zavolejte záchrannou službu.
• Klíště

  • Mějte u sebe sadu k včasnému vyndání klíštěte. Nejčastěji obsahuje speciální pinzetu, dezinfekci a náplast.
  • Klíště dle návodu z příslušné sady pomažte a následně pinzetou vyndejte.
  • Po vytažení dezinfikujte místo přisátí.
  • Místo, kde se klíště přisálo kontrolujte. V případě výrazného zarudnutí navštivte lékaře.
• Puchýře

  • Vždy volte kvalitní vhodnou turistickou obuv. Bota vám musí na noze opravdu sedět.
  • Pokud na puchýře trpíte, vyzkoušejte preventivní tyčinky či mastičky proti puchýřům. Po aplikaci snižují tření a tím zabrání odírání a vzniku puchýře.
  • Puchýře se mohou snadno zanítit. Svrchní pokožku rozhodně neodtrhávejte. Pokud se o ránu už nebude nic třít, nezakrývejte ji. Jestli bude tření pokračovat, zalepte ji náplastí nebo zavažte obvazem.
  • Puchýř je možné propíchnout, ale opatrně a čistě. Použijte k tomu sterilní jehlu. Jemně vymáčkněte tekutinu. „Vyfouklý" puchýř očistěte, vydezinfikujte a překryjte náplastí nebo obvazem.
• Úpal/spálení kůže

  • Přesuňte se do stínu nebo do klimatizované místnosti.
  • Doplňte chybějící tekutiny v podobě minerálních vod nebo iontových nápojů.
  • Tělo můžete ochladit i pomocí obkladů nebo studenou sprchou.
  • Dbejte na dostatečný příjem tekutin, volte opalovací krém s vhodným ochranným faktorem a nezapomeňte na pokrývku hlavy.
  • V případě vážnějšího stavu zavolejte záchrannou službu.
• Skok do vody

  • Vždy si vodu dobře zkontrolujte! Pod hladinou mohou být kameny, větve nebo jiné tvrdé překážky.
  • Když je potřeba do vody skočit a nelze ji předem zkontrolovat, skákejte vždy po nohou. Nikdy hlavou napřed!
• Jízda na kole

  • Buďte ostražití a sledujte cestu.
  • Nezapomeňte na helmu, případně další ochranné pomůcky.
  • Mějte dobře seřízené kolo a dofouknuté duše.
  • Pokud dojde k pádu z kola, zkontrolujte základní životní funkce. Buďte obezřetní, může dojít k vnitřnímu zranění.
  • V případě vážnějšího zranění volejte záchranou službu.
• Lezení

  • Při lezení na strom nebo na skálu dbejte zvýšené opatrnosti.
  • Důsledně kontrolujte větve nebo úchyty.
  • Nelezte zbytečně vysoko a neriskujte.
  • Pokud dojde k pádu, zkontrolujte základní životní funkce. Buďte obezřetní, může dojít k vnitřnímu zranění.
  • V případě vážnějšího zranění volejte záchranou službu.
• Konzumace hub a plodů

  • Nikdy v přírodě nekonzumujte nic, co neznáte. Žádné houby ani plody.
  • Po požití jedovatých hub nebo plodů můžete mít tyto příznaky: zvracení, průjem, nadměrné slinění, nadměrné pocení, poruchy vidění.
  • První pomoc je jednoduchá. Pokud spontánně nezvracíte, pokuste se toto zvracení rychle navodit.
  • Pro pročištění žaludku je dobré aplikovat velké množství živočišného uhlí.
  • Při vážnějších stavech volejte záchranou službu, případně navštivte svého lékaře.
• Uštknutí hadem

  • Zachovejte klid, nehýbejte se a ránu dezinfikujte.
  • Ránu nevysávejte, nezaškrcujte ani nechlaďte.
  • Včasné zavolání na linku 155 či 112 je nezbytné pro podání protijedu.

• V České republice jsou pro tísňová volání vyhrazena tato telefonní čísla:

  112 - Jednotné evropské číslo tísňového volání.
  150 - Hasičský záchranný sbor ČR.
  155 - Zdravotnická záchranná služba.
  156 - Obecní (městská) policie.
  158 - Policie ČR.
  
  Doporučujeme mít v mobilu lokalizátor nebo GPS pro snadnější navigování záchranného systému a případně aplikaci Záchranka.