Rady a tipy

Pobyt na čerstvém vzduchu je pro člověka důležitý nejen z fyzického, ale i psychického hlediska. V přírodě čerpáme sílu a duševní pohodu, procházkami prospíváme srdci a cévám. Přestože pohybem získáváme řadu benefitů, je důležité myslet na své zdraví a být opatrný.

Pro všechny případy a nenadálé situace se můžeme spolehnout na životní, rizikové a úrazové pojištění NEON.

Podvrtnutí/zlomeniny

  • Nesnažte se zlomeninu napravovat sami.
  • V případě vážnějšího zranění zafixujte šátkem nebo obinadlem.
  • Zavolejte tísňovou linku 155 či 112 a vyčkejte na jejich příjezd.
  • Volte vhodnou turistickou obuv, nepřeceňujte síly, dostatečně se před pochodem protáhněte.

Pád o překážku na cestě/uklouznutí

  • Sledujte pozorně cestu a dávejte pozor na okolní překážky.
  • Překážky nebo předměty na cestě ideálně odstraňte.
  • Nikdy nepřelézejte pyramidy klád. 
  • Pro předcházení zranění neopouštějte vyznačenou cestu.

Klíště

  • Mějte s sebou pinzetu nebo vatovou tyčinku pro jednoduché vyndání klíštěte.
  • Klíště se musí pomazat gelem a následně vyviklat ze strany na stranu.
  • Po vytažení dezinfikujte místo přisátí.
  • Místo, kde se klíště přisálo, i nadále kontrolujte. V případě zarudnutí navštivte lékaře. 

Had

  • Zachovejte klid, nehýbejte se a ránu dezinfikujte.
  • Ránu nevysávejte, nezaškrcujte ani nechlaďte.
  • Včasné zavolání na linku 155 či 112 je nezbytné pro podání protijedu.

Úpal/spálení kůže

  • Přesuňte se do stínu nebo do klimatizované místnosti.
  • Doplňte chybějící tekutiny v podobě minerálních vod nebo iontových nápojů.
  • Tělo se dá také ochladit pomocí obkladů nebo studenou sprchou.
  • Dbejte na dostatečný příjem tekutin, volte opalovací krém s vhodným ochranným faktorem a nezapomeňte na pokrývku hlavy.

Skok do vody

  • Vždy si vodu dobře zkontrolujte, jestli se pod hladinou nenachází kameny, větve nebo jiné překážky.
  • Když je potřeba do vody skočit a nelze ji předem zkontrolovat, skákejte vždy po nohou. Nikdy hlavou napřed!

Pád na kole

  • Buďte ostražití a sledujte cestu.
  • Nezapomeňte na helmu, případně další ochranné pomůcky.
  • Mějte dobře seřízené kolo a dofouknuté duše.

Pád ze stromu

  • Při lezení na strom nebo na skálu dbejte zvýšené opatrnosti.
  • Důsledně kontrolujte větve nebo úchyty.
  • Nelezte zbytečně vysoko a neriskujte.

Konzumace bobulí/hub

  • Po požití jedovatých hub nebo bobulí ideálně vyvolejte zvracení.
  • Pro pročištění žaludku je dobré aplikovat velké množství živočišného uhlí.
  • Při vážnějších případech volejte tísňovou linku 155 či 112, případně navštivte lékaře.

V České republice jsou pro tísňová volání vyhrazena tato telefonní čísla:

150    Hasičský záchranný sbor ČR,
155    Zdravotnická záchranná služba,
158    Policie ČR,
156    Obecní (městská) policie,
112    Jednotné evropské číslo tísňového volání.

Doporučujeme mít v mobilu lokalizátor nebo GPS pro snadnější navigování záchranného systému.

Z důvodu epidemické situace se mohou změnit termíny pochodů. Aktuálně platící harmonogram najdete vždy na těchto stránkách. V roce 2021 proběhne celkem 15 akcí, které postupně zveřejníme.

Tento projekt vznikl ve spolupráci s Klubem českých turistů.

Top